Jag har en del kompisar som har bestämt sig för att prova triathlon och har bett om tips och råd. Mina tips rikar sig då främst till Helena som tränar ca 1-4 gånger i veckan, löpning och simning. Hon har bestämt sig för att köra Axa triahlon i Malmö den 4 augusti. Och det kommer hon att klara utan problem.  (http://iof3.idrottonline.se/SvenskaTriathlonforbundet/Arbetsrum/MalmoTriathlon/Motionar/Anmalan/)

Följande distanser finns i triathlon:

Helena kommer att köra sprintdistansen.

För att klara den behöver du träna regelbundet men inga längre distanser. Helena är gammal (?) simmare så det kommer gå jätte bra men kan du inte frisimma funkar det jätte bra med bröstsim. Cykling kommer kanske att vara ett pytte litet problem, och det är nog mest att Helena inte har suttit tillräckligt på cykelsadelen för att det inte ska göra ont. Oros momenet är växlingen cykling - löpning. Benen vill fortsätta att cykla men hjärnan vill springa. Benen är stela och konstiga. Men övar man detta momentet ett par gånger så är det inga problem. När jag själv körde denna distansen för  4 års sedan kunde jag inte frisimma, hade väl cyklat hyfsat och hade knappt sprungit längre än en mil. Simning och cykling gick bra men orken fanns inte till löpningen men trots det så blev jag biten! Min devis är att klara man hälften så klara man hela.... Så ska man träna inför en sprint behöver man inte lägga ner massor med tid, men kanske prova att cykla en stund och sen ta på sig skorna för att springa ett par kilometer. Sen är det väl rätt  vanligt att man så här i sista stund kommer på att man skulle ha tränat mer och börjar att oroa sig.

- Helena, du kommer klara detta. YOU ARE AN IRONWOMAN. Ser fram emot våra triatlet-äventyr i framtiden.

Under semester har det varit en hel del ljuvliga träningspass. Morgonjogg längs en öde strand i Rigelejet. Magiskt!

Löjligt roliga träningspass med Anna.

Tränat på höga höjder för att klara av att cykla över Ölandsbron den 17 augusti... En månad kvar....

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

    - Varför är du vegan? Den frågan får jag ofta och en del tror sig veta varför. På min Facebook-sida delas det gärna animaliska skämt om veganer och jag blir taggad i inlägg som arga bönder har gjort. Så nu vill jag berätta varför jag är ...

Gå in i väggen och sen då?     Motgångar och hinder är en välsignelse. Så kan jag säga efteråt men inte när jag är mitt i alltihop. Då känndes det mörkt, tungt och oövervinnligt. Men varje motgång är en lärdom. Dina motgångar är aldrig större ...

2014 är slut och 2015 har precis börjat. En liten tillbaka blick på 2014, både träningsmässigt och personligt: Januari: Börjar året med att besöka Etiopien och Staffan. En omtumlande resa. Vi är tacksamma över vårt liv och de förutsättningar som vi...

  Detta inlägg började jag att skriva i augusti. Och nu är jag äntligen färdig.... Det blev inte Marstrand Ultra Swimrun, tävlingen ställdes in. Vältränad i onödan!   Så jag ställd snabbt om och började att cykelträna för att kunna göra en halviron...

Snart är det dags för årets utmaning, Marstrand Openwater - Swimrun Ultra, 52 km löpning och 6 km simning. Min plan vara att ha ett lugnt år efter min Ironmandebut. Och när jag anmälde mig så kändes det inte så långt men nu undrar jag hur jag tänkte?...